Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
88,2 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2356 kcal
|
Fett: 58,07g | Prot: 187,86g | Kolh.: 281,85g.
Frukost: Egg White, Egg (Whole), Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, BSN Syntha-6, Савушкин Кефир 0,1%. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Middag: Grow Food Греческий Салат с Брынзой, Чиабатта. Snacks/Annat: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Landmark Колбаса Милано, Савушкин Творог 1%, Watermelon, Peach, Carrots, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Banana. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|