Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
67,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 34,44g | Prot: 76,85g | Kolh.: 161,41g.
Frukost: Äpfel, Nektarinen, Naturgut Kokosnussdrink, Edeka Kokosflocken (12.5), Banane, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Blaubeeren. Lunch: Gut & Günstig Delikatess Senf Mittelscharf, Rapsöl, Zucchinibrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika. Middag: Naturgut Kokosnussdrink, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt. Snacks/Annat: Hipp Kinder Apfel-Keks. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gym - 24 minuter, Intervall (HIIT) - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 51 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 37 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|