Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
55,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1785 kcal
|
Fett: 70,39g | Prot: 142,90g | Kolh.: 138,47g.
Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Романов Луг Творог 1%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. Lunch: Магнит Курица по-Тайски, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Карусель Сырная Булочка, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Middag: Полная Крынка Сырок Творожный с Ванилином, SPAR Минтай Жареный, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Простоквашино Сметана 10%, Диадар Отруби Ржаные. Snacks/Annat: Кленовый Сироп, Coffee Like Капучино (300мл). mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|