Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 27,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1129 kcal
|
Fett: 35,33g | Prot: 93,77g | Kolh.: 101,02g.
Frukost: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lunch: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Snacks/Annat: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Tahu Bacem, Telur Rebus, Tahu Bacem, Telur Rebus, Tahu Bacem. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Amning - 5 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|