|
after leg workout a lb heavier prior, in Nike's:(
|
69,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 32,17g | Prot: 94,68g | Kolh.: 95,20g.
Frukost: Truvia Sweetener (Packet), Muscle Force Defiant Pre-Workout, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Coffee, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. Lunch: Water , Ranch Salad Dressing , Cucumber (Peeled) , Turkey Sandwich. Middag: Water , Basmati Rice, Fresh & Easy Chicken Kabobs. mer...
|
|
2462 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|