|
例假第二天
|
42,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 40,02g | Prot: 72,01g | Kolh.: 140,48g.
Frukost: 鱼丸, 三全 素水饺, 油爆虾, 红富士苹果, 速溶咖啡（咖啡粉）, 全麦面包. Lunch: 速溶咖啡（咖啡粉）, 三全 素水饺, 甜泡菜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 黑豆（加盐，水煮）, 清蒸或水煮蛤蜊, 杂粮饭. Snacks/Annat: 绿豆糕, 混合坚果. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|