Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2013
|
104 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 36,31g | Prot: 57,85g | Kolh.: 235,70g.
Frukost: Sandía, Jamon de Pavo, Huevo Cocido, Galleta Integral. Lunch: Piña, Guacamole, Galleta Integral, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). Middag: Galleta Integral, Mangos, Huevo, Jamon de Pavo. Snacks/Annat: Galleta Integral, Uva, Manzanas. mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 12 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|