Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2020
|
55,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
980 kcal
|
Fett: 43,87g | Prot: 65,62g | Kolh.: 77,86g.
Frukost: Jeruk, Mayones, Keju Parmesan (Parut), Roti Putih, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu. Lunch: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Roti Gandum, Tahu Isi. Snacks/Annat: Wings Food Potabee, Cireng. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nita novita 's vikthistorik
|