Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2020
|
83,5 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 24,28g | Prot: 100,25g | Kolh.: 126,89g.
Lunch: Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecap Asin (Kedelai), Kecambah, Brokoli, Tahu Kukus, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang. Middag: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Isi. Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Jagung Rebus, Teh Tarik, Es Teh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerupuk Beras. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|