|
я и подумать не могла что этот день настанет и я проснусь с желанным весом не загнанной в тупик боясь поднять свой калораж выше 1000кал и сейчас уже подняв кал уже до 1400 я понимаю что бояться было не чего я рада что я вовремя это осознала и не произошли изменения в худшую сторону хотя это уже дало о себе знать когда пропали кд теперь пытаюсь вернуть постепенно выхожу на поддержку
|
48,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 40,58g | Prot: 70,12g | Kolh.: 168,33g.
Frukost: Магнит Слива, Яблоко Зеленое, Пятерочка Сахар, Кофе, Жареное Яйцо, Увелка Овсянка. Lunch: Кофе, Пятерочка Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка, Greenadini Кубанский Кетчуп, Кабачок, Midori Гречневая Лапша Soba, Кукуруза. Middag: Минтай, Фермерский Продукт Сметана 20%, Кабачок, Кабачки Тушеные. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой). mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Поздравляю! Расскажите ,а как вы поднимали калораж? Сколько калорий в день кушали ?
Заранее спасибо 😇🤗
26 jul 20 av medlem: aguyka150306
|
aguyka150306 это чисто по своему опыту я постепенно увеличивала калораж в неделю по 100кал и так уже 1400, не знаю правильно это или нет, но так меньше стресса на организм, ну именно на мой так влияет
26 jul 20 av medlem: moonrabit24
|
Спасибо за ответ ,я пыталась или пытаюсь подтять калорийность ,но сейчас не очень получается.
В день ,от 400 до 670 канал максимум !!!
26 jul 20 av medlem: aguyka150306
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
moonrabit24 's vikthistorik
|