|
gk ngerti bmr dan tdee , bantu plisss
|
51,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
978 kcal
|
Fett: 16,34g | Prot: 36,66g | Kolh.: 174,60g.
Frukost: My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Greenfields UHT Full Cream Milk, Jeruk, Putih Telur Matang, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Snacks/Annat: Cimory Yoghurt, Kalbe Nutrive Benecol Strawberry , Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 timmar och 32 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 26 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 2 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hejaceline 's vikthistorik
|