Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1133 kcal
|
Fett: 51,56g | Prot: 38,81g | Kolh.: 129,05g.
Frukost: Indonesian Fried Tapioca, Indonesian Fried Tapioca, Oriental Doughnut, Cereal with Milk. Lunch: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots, Chicken Wing, Quaker Instant Oatmeal. Middag: So Good Chicken Katsu, Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise, Nasi Putih. Snacks/Annat: Almonds . mer...
|
|
1693 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dinamakan 's vikthistorik
|