|
Weight coming down a bit and feeling pretty good. Workout went okay today -- did full run at 6.5mph.
Be Happy!
|
74,8 kg
Tappat hittills: 64,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2138 kcal
|
Fett: 124,19g | Prot: 189,34g | Kolh.: 79,89g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms, Lettuce, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Middag: Mann's Sunny Shores Broccolini, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Sabatino's Roasted Garlic and Basil Chicken Meatballs, Atlantic and Pacific Halibut. Snacks/Annat: Beef Jerky, Green Olives, Quest Strawberry Cheesecake, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Sorrento Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|