|
Bugün diyetisyen günüydü. 2 haftada 1,3 kilo yine yağlardan gitmiş 🥰 200er g bacaklar, 500 g gövde, 100 er g kollardan... ☺️
|
68 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1839 kcal
|
Fett: 92,28g | Prot: 77,95g | Kolh.: 176,93g.
Frukost: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Tahin Helvası, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Torku Çemensiz Pastırma, Haşlanmış Yumurta, Yumuşak Simit, Tereyağı. Lunch: Peynirli Börek, Kısır. Middag: Fırında Köfte. Snacks/Annat: Dr. Oetker Kakaolu Puding. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|