Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2013
|
109,7 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1473 kcal
|
Fett: 52,34g | Prot: 74,60g | Kolh.: 197,19g.
Frukost: Millville Quick Oats, Sugar, Coffee. Lunch: Land O'Lakes Cinnamon Sugar Butter Spread, Honey Mustard Dressing, Baby Spinach, Fit & Active Multi Grain Wraps, Kirkwood Grilled Chicken Breast Strips. Middag: Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato, Asparagus, Jennie-O White Turkey & Gravy in Roasting Pan. Snacks/Annat: Keebler Club Crackers Original, Schnucks Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sugar, Coffee, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Happy Farms Colby Jack Snack Sticks. mer...
|
|
3384 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AquaSurf00 's vikthistorik
|