|
In January 2020 85kg , in July 80kg, theoretically entering 2021 with around 75kg :-)
|
79,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2371 kcal
|
Fett: 98,00g | Prot: 146,58g | Kolh.: 227,07g.
Frukost: Green Tea, Marmalade, Turkey, Black Olives, Milfina Steirischer Bergkäse, Patros Feta, Billa Baguette, Fried Egg. Lunch: Olive Oil, Chef Menü Saison Salat-Mischung, Cucumber Salad with Vinegar, Hamburger with 1/4 Lb Meat, Tomato and/or Catsup on Bun. Middag: Low Fat Milk, Almond Milk, Myprotein Casein. Snacks/Annat: Pear, Chocolate Muffin, Espresso Coffee. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|