Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1112 kcal
|
Fett: 49,65g | Prot: 59,15g | Kolh.: 123,43g.
Frukost: Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Soğan veya Taze Soğan, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kızarmış Yumurta. Middag: Yurdum Közlenmiş Patlıcan, Domatesler, Haşlanmış Nohut, Zeytinyağlı Barbunya, Kinoa (Pişmiş), Haşlama, Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Annat: Ceviz, İncir Reçeli, Greyfurt. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Core - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|