Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2020
|
64,7 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1753 kcal
|
Fett: 80,74g | Prot: 65,52g | Kolh.: 202,43g.
Frukost: Kubis Hijau Dimasak, Cap Cay Kuah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Lunch: Kubis Hijau Dimasak, Cap Cay Kuah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Middag: Martabak Manis, Pepaya. Snacks/Annat: Kue Lumpur, Susu Kedelai, My Roti Roti Isi Krim Susu. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|