Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2020
|
59,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
903 kcal
|
Fett: 23,56g | Prot: 59,64g | Kolh.: 118,13g.
Frukost: Ikan Tongkol, Udang Goreng, Rempeyek, Susu Kedelai. Lunch: Sambal Goreng, Gula Pasir, Nasi Putih, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Buncis, Tomat Merah, Kecambah, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Teri, Tahu, Sambal Goreng, KFC Chicken Wing Original Recipe, Ikan Asin, Nasi Putih. Middag: King's Fisher Sarden Saus Tomat, Bengkoang, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Naraya Oat Choco, Regal Biskuit Marie, Sawi Putih, Indofood Sun Bubur Beras Merah , Regal Biskuit Marie, Rengginang. mer...
|
|
2066 kcal
|
Träning:
Aerobic - 3 minuter, Cardio - 1 timme och 1 minut, Hopprep - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 6 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asmaulhsnh_ 's vikthistorik
|