Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2010
|
124,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 33,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2010:
|
1778 kcal
|
Fett: 32,57g | Prot: 90,55g | Kolh.: 258,03g.
Frukost: Bananas (Large). Lunch: Lentils, Roti, Plain Yogurt, Hard-Boiled Egg. Middag: Plain Yogurt, Palak Paneer, Cooked Green String Beans (from Fresh), Roti, White Rice, Pepper or Hot Sauce, Mustard, 6" Oven Roasted Chicken Breast. Snacks/Annat: Whiskey, Grapefruit, Cherry Tomatoes, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Tangerines (Mandarin Oranges). mer...
|
|
3410 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 18 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|