Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2020
|
83,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1047 kcal
|
Fett: 32,47g | Prot: 61,06g | Kolh.: 130,19g.
Frukost: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Шармель Пастила Клюквенная, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Мореслав Крабовое Мясо, Шампиньоны Жареные, Grovo Белок. Lunch: Село Зеленое Кефир 1%, Sen Soy Фунчоза Вареная, Сметана , Краснокочанная Капуста, Печень Куриная Жареная. Middag: Шармэль Пастила Клюквенная, Кофе с Молоком. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
3022 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|