|
3 días de mucho -MUCHO- descontrol, más de 11000 de calorías ingeridas, período y 2.5 kilos "ganados". Vuelvo a lo mismo: retención, influencia del período; pero esta vez habrá un poco más ganado que la semana pasada (que fueron 2 días de permitidos, vino de por medio). Si bien no hubo tanto exceso en las porciones como podría haber sido 20 kilos atrás, lo hubo, pero fue menos :) Me doy cuenta que, con esta nueva dieta/alimentación sana, mi cuerpo cambió bastante en estas semanas, mi estómago no aguanta tanta comida como antes (antes, en mis 90 kilos o en los 80 kilos). No me puedo dar esos "atracones", porque siento que exploto. Insisto, comí de más, sí. Sentí que no daba más en algunas comidas, sí. Pero fue mucho menos que antes. Algo cambió notoriamente en mi cabeza, además de mi estómago. Así que... bueno, llevaré un control del peso durante 3 o 4 días seguidos, como para tantear qué tanto había de retención, etc., pero no me siento como antes cuando ganaba peso por romper la dieta. Estas veces hubo más consciencia, sabía lo que iba a ganar, por lo que no me deprime tanto lo que me mostró la balanza, o sea, no me sorprendió. Tal vez, si no hubiese estado con el período, hubiese sido un poco menos, pero no lo sé con certeza. Así que hoy retomo la "dieta", contenta y con ganas, algo que no deja de sorprenderme ^_^ Me siento bien, y eso es lo que más me importa y me levanta el ánimo.
|
74,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
904 kcal
|
Fett: 16,86g | Prot: 70,74g | Kolh.: 121,62g.
Frukost: BC Mermelada de Damasco, La Serenísima Cremon Desayuno, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Café Instantáneo, Granix Galletas Salvado, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Manzana Roja, Natura Mayonesa, Espinacas, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates. Middag: Manzana, Clara de Huevo, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Cebollas, Zapallito Verde. Snacks/Annat: La Serenísima Cremon Desayuno, BC Mermelada de Damasco, SanCor Yogur Vida, Granix Galletas Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|