Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2020
|
82,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 47,17g | Prot: 77,31g | Kolh.: 213,52g.
Frukost: Fitbar Fruits, Good Day Vanilla Latte. Lunch: Pisang, Nasi Putih, Nasi Merah, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Middag: Tahu Isi, Otak-Otak. Snacks/Annat: Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buah Anggur, Pisang. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
apl 1 - 4 minuter, Vila - 16 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|