Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2020
|
85,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 55,63g | Prot: 116,43g | Kolh.: 100,58g.
Frukost: Maxler 100% Golden Whey Банановый Крем, Чеснок, Bombbar Печенье Неглазированное Творожный Кекс, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Финик. Lunch: Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Вареное Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Курица Гриль, 3 Glocken Макаронные Изделия с Яйцом Алфавит. Middag: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Ополье Ряженка 3,2%, BSN Протеин Syntha-6 Isolate. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|