Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2020
|
114,9 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1219 kcal
|
Fett: 58,74g | Prot: 110,01g | Kolh.: 59,14g.
Frukost: Эвалар Омега-3, Конфета, Овсяное Печенье, Зеленый Чай. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яйцо Всмятку, Вода. Middag: Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Домашний, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку. Snacks/Annat: Малина, Крыжовник, Красные Вишни. mer...
|
|
2950 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marfakyzminichna 's vikthistorik
|