Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2020
|
63,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 65,37g | Prot: 74,35g | Kolh.: 190,80g.
Frukost: Puding Coklat (Bebas Lemak ). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Jantung Pisang, Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Samosa, Kacang Almond, Risoles. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|