Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
58,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 37,99g | Prot: 100,88g | Kolh.: 145,36g.
Frukost: Nature's Promise 2% Reduced Fat Milk, Starbucks Espresso Shot, Ghirardelli Chocolate Sauce, Fage Total 0% Greek Yogurt, Driscoll's Strawberries, Driscoll's Blueberries, Driscoll's Blackberries. Lunch: Hass Avocado, Tomatoes, Rye Bread, Quest Chocolate Hazelnut Protein Bar, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. Middag: Bertolli Olive Oil, Pompeian Marsala Cooking Wine, Mushrooms , Eye Round Beef Steak, Publix Onions, Mangos , Red Table Wine . mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Amning - 10 minuter, Gym - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|