Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
88,4 kg
Tappat hittills: 16,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 127,74g | Prot: 120,51g | Kolh.: 52,83g.
Frukost: Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Fried Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Babybel Mini Original Cheese, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Buttered Popcorn Popped in Oil. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3142 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Cirkelträning - 12 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Situps - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|