Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
57,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1032 kcal
|
Fett: 32,41g | Prot: 38,67g | Kolh.: 147,83g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso, Molico Leite Desnatado. Lunch: Batata Assada, Peixe Empanado Frito, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Couve Manteiga Crua. Middag: Pizza Marguerita. Snacks/Annat: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Frutnut Banana Chips Salgada, Dolce Gusto Chá, Mexerica. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Träning - 16 minuter, Knäböj (Squats) - 18 minuter, Städning - 1 timme och 51 minuter, Diska - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micosta21 's vikthistorik
|