|
93.0
|
70,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2693 kcal
|
Fett: 73,42g | Prot: 156,28g | Kolh.: 348,44g.
Frukost: Nesquik Nesquik in Polvere, Philadelphia Philadelphia Light, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Mulino Bianco Pan Bauletto, Caffè Espresso, Conad Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Carte d'Or Gelato Tiramisù, Carne di Cavallo, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Middag: Uovo all'occhio di Bue, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Anguria. Snacks/Annat: Myprotein BCAA Polvere, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Polase Polase Sport, EuroCompany Misto di Frutta Secca Tostata e Frutta Essiccata Dolcificata, Fage Yogurt Greco Total 0% con Mirtilli, Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|