Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
78,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1631 kcal
|
Fett: 89,83g | Prot: 58,79g | Kolh.: 157,08g.
Frukost: Üzüm, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Middag: Biber, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Snacks/Annat: Süt, Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Hindistan Cevizi Yağı, Talya Çörek Otu Yağı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Buono Bitter Çikolata, Sütaş Ayran. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|