|
상체루틴
가슴.어깨.팔1.30
|
60,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1973 kcal
|
Fett: 85,65g | Prot: 78,93g | Kolh.: 219,88g.
Lunch: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카라멜 마키아또 (Tall), 찐옥수수, 해물찜. Middag: 코스트코 냉동새우, 올리브기름, 페스토 소스, 롯데 갈릭 올리오 스파게티, 커클랜드 베이컨, 코다노 모짜렐라 치즈, 코스트코 콜비잭치즈, 가지구이. Snacks/Annat: 막걸리. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|