Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
87,1 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2298 kcal
|
Fett: 86,04g | Prot: 157,14g | Kolh.: 229,51g.
Frukost: Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Egg (Whole), Egg White. Lunch: SPAR Картофель Жареный, ВкусВилл Ножки Кролика, Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Middag: Чиабатта, Grow Food Греческий Салат с Брынзой. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир, Landmark Колбаса Милано, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|