Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
68,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 55,72g | Prot: 73,23g | Kolh.: 140,08g.
Frukost: Boombar Candy Кокос Кешью Финик, Bio Max Биокефирный 1%, Myprotein Коллаген, Здравник Цикорий Растворимый, Ого Мюсли Запечённые с Орехом . Lunch: Грецкие Орехи, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый, Пятерочка Авокадо, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Middag: Белевская Пастила Яблочная с Клюквой, Здравник Цикорий Растворимый, Салат из Помидоров и Огурцов, Быстров Гречка с Курочкой, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Myprotein Коллаген. Snacks/Annat: Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Здравник Цикорий Растворимый. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 2 timmar och 15 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lana Gayd 's vikthistorik
|