Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
43,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
977 kcal
|
Fett: 16,25g | Prot: 57,70g | Kolh.: 164,44g.
Frukost: 速溶咖啡（咖啡粉）, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 德亚 脱脂牛奶, 营养早餐（麦片，干果和果仁）, 蛋白粉. Lunch: 虾仁, 速溶咖啡（咖啡粉）, 黑豆（加盐，水煮）, 韭菜炒鸡蛋, 辣椒酱或是辣酱, 青椒, 煮熟的绿色卷心菜, 杂粮饭. Middag: 冬枣, 煮熟的鸡蛋白, 煮玉米. Snacks/Annat: 小番茄/樱桃番茄, 德亚 脱脂牛奶, 蛋白粉, 梨. mer...
|
|
1031 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Badminton - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Apple Health - 21 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|