Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1969 kcal
|
Fett: 77,54g | Prot: 89,89g | Kolh.: 232,15g.
Frukost: Ceviz, Danone Activia Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın. Lunch: Çamlıca Gazoz, Sebzeli Bulgur Pilavı, Dana Kavurma, Tuzlu Kurabiye. Middag: Göbek Marul, Mercimek Köftesi. Snacks/Annat: Sakız (Şekerli). mer...
|
|
1482 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
menekse76kilo 's vikthistorik
|