Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2020
|
55,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1052 kcal
|
Fett: 34,36g | Prot: 45,97g | Kolh.: 146,74g.
Frukost: East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Yogurt Polos, Buah Pir. Lunch: Nasi Putih, Jeruk, Tahu Isi, Tahu Isi. Middag: Putih Telur, Telur Rebus Lunak, Buncis, Ubi Jalar (Manis), Wortel. Snacks/Annat: Dua Kelinci Sukro Oven. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nita novita 's vikthistorik
|