Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
64,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 43,48g | Prot: 94,41g | Kolh.: 225,09g.
Frukost: Kopi, Gula Pasir, Susu (Susu Murni), Quaker Instant Oatmeal, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lunch: Kurma, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Nasi Putih, Udang. Middag: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Gula Pasir. Snacks/Annat: BreadTalk Cheese Cake, Cimory Yogurt Original, Udang, Nasi Putih. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|