Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
76,5 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 44,63g | Prot: 181,97g | Kolh.: 146,57g.
Frukost: Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos, Coco. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Clara de Ovo, Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|