Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
68,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1157 kcal
|
Fett: 58,77g | Prot: 53,11g | Kolh.: 109,88g.
Frukost: Ceviz, Tatlı Kiraz. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Tahıllı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Middag: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Kinoa (Pişmiş), Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Annat: Tatlı Kiraz, Ceviz, Badem, Sütaş Ayran. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Pilates - 10 minuter, Core - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|