Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
90,4 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2240 kcal
|
Fett: 115,22g | Prot: 99,94g | Kolh.: 231,98g.
Frukost: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Chewing Gum (Sugarless), Unroasted Almonds, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lunch: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Beacon Liquorice Allsorts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Egg (Whole). Middag: Yellow Sweet Corn, Eggplant, Apples, Bolognese, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Broccoli, Cauliflower, Woolworths Thin Traditional Boerewors. Snacks/Annat: Dry Roasted Almonds (without Salt Added). mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|