Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2013
|
68,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1552 kcal
|
Fett: 38,49g | Prot: 78,86g | Kolh.: 204,11g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Private Selection Honey Smoked Turkey Breast, Lettuce, Sara Lee Iron Kids Bread. Middag: Sara Lee Iron Kids Bread, Kraft Velveeta Cheese Slices, Lean Ground Beef, Pickles. Snacks/Annat: Braum's Waffle Cone, Braum's Chocolate Soft Serve Frozen Yogurt, Smirnoff Blueberry Lemonade, Smirnoff Signature Screwdriver. mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|