Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
75,2 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1088 kcal
|
Fett: 32,00g | Prot: 50,90g | Kolh.: 162,39g.
Frukost: Colruyt Everyday Magere Yoghurt Gesuikerd, Muesli. Lunch: Gekookt Ei, Wortelen, Bonnie Dressing, Notenmix (Ongezouten), Kaas, Ijsbergsla, Tomaten, Komkommer (Geschild). Middag: Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Courgette, Uien, Spinazie, Boni Woknoedels, Lidl Kippenburger Natuur. Snacks/Annat: Kiwi, Kiwi, Eigenbak Wafels, Wortelen. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|