Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
86 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1510 kcal
|
Fett: 50,28g | Prot: 119,65g | Kolh.: 140,12g.
Frukost: Maxler 100% Golden Whey Банановый Крем, Daribar Кокосовый Десерт в Шоколадной Глазури, Вареное Яйцо, Свитлогорье Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Магнит Банан. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Курага, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Пшеничная Мука, Сайда. Middag: Клубника, BSN Протеин Syntha-6, Козельское Молоко Творог 5%, Parmalat Молоко 1,8%. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Stepmaskin - 11 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|