Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1394 kcal
|
Fett: 75,36g | Prot: 92,26g | Kolh.: 96,14g.
Frukost: Кофе, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Красная Цена Зефир Ванильный . Lunch: Чай, Табрис Филе Индейки на Гриле, Гречка Отварная, Салат Овощной со Сметаной. Middag: Салат Овощной со Сметаной, Магнит Минтай Гриль. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Сыр Адыгейский, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Магнит Грейпфрут , Чай, Сухой Жареный Соленый Арахис. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепт,поддержка,дружный коллектив.Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025.
22 jul 20 av medlem: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|