Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
98,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 38,93g | Prot: 98,66g | Kolh.: 159,14g.
Frukost: Sambal Goreng, Daun Singkong, Ayam, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Dada Ayam, Nasi Putih. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Ikan Teri, Sayur Campuran, Sayap Ayam. Snacks/Annat: Jeruk, Semangka, Lokalate Kopi Gula Aren Lokalate Kopi Gula Aren. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jellybellyjournal 's vikthistorik
|