Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 70,09g | Prot: 30,73g | Kolh.: 173,50g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Selada Kol, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Middag: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo. Snacks/Annat: Sukun, Kraft Biskuat Coklat, Joyday Mung Bean. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Nabila 's vikthistorik
|