Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
64,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1254 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 42,28g | Kolh.: 162,11g.
Frukost: Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Garam, Gula Merah, ABC Kecap Manis, Dada Ayam, Nasi Putih, Susu (Susu Murni), Buah Naga. Middag: Gula Pasir, Garam, Daun Bawang, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Rose Brand Tepung Tapioka, Qtela Keripik Singkong Original, Air Kelapa, Kelapa, Mangga, Buah Naga, Susu (Susu Murni). mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 26 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aimaslaili 's vikthistorik
|