Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2020
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
896 kcal
|
Fett: 33,77g | Prot: 32,89g | Kolh.: 129,75g.
Frukost: Финик, Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Кабачок Гриль, Кофе. Middag: Кофе, Пельмени, Вешенки, Веселый Молочник Сметана 15%, Приготовленный Лук. Snacks/Annat: Дыня, Дыня. mer...
|
|
2798 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Vila - 6 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|