Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2013
|
65,8 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
934 kcal
|
Fett: 28,69g | Prot: 86,96g | Kolh.: 82,69g.
Frukost: Leite Magro, Canela, Açúcar em Pó, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido). Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (Descascado), Alface. Middag: Carne de Peito de Peru, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Annat: Pão-de-Ló, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Fiambre de Peru, Condi Gelatina Light, Continente Iogurte Aroma Magro, Café Expresso. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nitalopes 's vikthistorik
|